Na pré-adolescência, temos a primeira menstruação (menarca). Na juventude, uma explosão de hormônios. Na maturidade, já começam os sinais da pré-menopausa. A vida de uma mulher é permeada pelos ciclos reprodutivos e menstruais. Cada uma com sua característica. No post de hoje, abordamos os sintomas da pré-menopausa. Conheça!
Pré-menopausa
Pré-menopausa é o período de transição entre o período reprodutivo e o não-reprodutivo. Ele dura de 3 a 10 anos antes da menopausa, se iniciando por volta dos 45 anos ou um pouco antes. A idade pode variar devido a alguns fatores, como herança genética, tabagismo (pode antecipar a pré-menopausa em 2 anos) , reprodução (mulheres que não engravidam entram na fase mais cedo) ou doenças crônicas.
Durante esse período, o corpo feminino começa a se preparar para o fim da fertilidade, ou seja, ela para de produzir óvulos.
Isso significa também uma mudança relevante na produção de hormônios, trazendo uma série de sintomas desconfortáveis, o que demanda um acompanhamento de perto pelo ginecologista.
Sintomas da pré-menopausa
Os sintomas da pré-menopausa são conhecidos das mulheres, porque são basicamente os mesmos da menopausa, mas um pouco mais brandos. Veja quais são:
- “Calorões”: ondas de calor que atingem mais de 80% das mulheres, normalmente acompanhados de suores noturnos;
- Distúrbios de sono e insônia: ocorre principalmente devido ao calorão, mas ocorre mesmo que a mulher não tenha os calores súbitos;
- Ciclo menstrual irregular: a menstruação pode vir em espaços mais curtos ou extensos, com menor quantidade e intensidade, até que ela não ocorra mais;
- Instabilidade emocional: devido às alterações nos níveis de estrogênio, pode ocorrer variação brusca de humor na pré-menopausa, com raiva, euforia, tristeza e outros sentimentos;
- Secura vaginal: a lubrificação vaginal depende do estrogênio. Com a queda hormonal, os tecidos da vagina apresentam secura, sendo possível que a mulher desenvolva atrofia vaginal, coceira e dispareunia;
- Queda da libido: ocorre devido à queda de estrogênio, somado ao desconforto durante o sexo, a ansiedade e a mudança de humor;
- Alterações no corpo, como ganho de peso, queda de cabelo, pele seca, fraqueza nas unhas, aumento dos pelos no rosto, dores nos seios;
- Outros sintomas, como infecção urinária, depressão, ansiedade, alterações na memória, dificuldades de concentração, problemas e dores nas articulações, cansaço; enxaqueca.
Minha paciente uma vez disse: “Dra, sinto tudo isso, só falta me nascer rabinho”.
Vivendo bem neste período
Para ter qualidade de vida durante a pré-menopausa, a mulher deve procurar seu ginecologista para que ela a oriente.
É preciso ter cuidado com a alimentação, dando preferência a alimentos e chás que amenizam as alterações hormonais. O acompanhamento de um nutricionista pode ser interessante para incluir nutrientes que ajudam a controlar os sintomas. Aumentar o consumo de cálcio, por exemplo, previne a osteoporose.
A prática diária de atividade física também é bom para manter os músculos e os ossos fortes, assim como para ajudar a manter o peso.
O acompanhamento médico pode indicar outras práticas e medicamentos, como reposição hormonal, prescrição de antidepressivos e pompoarismo. Seguindo uma tendência já na dermatologia, a mulher pode ser submetida a prevenção do envelhecimento vaginal. Costumo utilizar para isso 1 ou 2 sessões ao ano de LASER ATHENA e o resultado é interessante. Reduz a dor na relação e a perda de sensações.
A pré-menopausa é uma fase natural na vida de qualquer mulher que deve ser encarada da melhor maneira. Com acompanhamento médico e nutricional, podemos passar muito bem por ela, com qualidade de vida e bem-estar.
Agora que você conhece os sintomas da pré-menopausa, que tal conhece os sintomas da próxima fase?
