Aprenda a cuidar da higiene corporal com essas dicas!

higiene corporal

Uma boa higiene corporal não traz somente bem-estar. Nossa higiene é diretamente ligada à saúde como um todo. Especialmente a higiene íntima da mulher, que possui particularidades próprias do organismo feminino. Existem boas práticas que a mulher pode adotar no seu dia a dia e que contribuem para sua saúde. Veja a seguir!

Mantenha a pele seca

O verão está chegando e com ele o suor. Em nossa rotina, é inevitável ele aparecer e causar também mau cheiro. O corpo libera secreções normais, mas não é recomendado deixar a pele úmida, especialmente nas regiões íntimas.

Por isso, não fique muito tempo com a pele molhada. Saiu da piscina ou do mar? Troque o biquíni. Fez atividades físicas? Tome um banho. Está na rua o dia inteiro? Leve lencinhos de higienização dentro da bolsa.

A umidade na região genital aumenta as chances de infecção, especialmente nas mulheres. Você não quer desenvolver a incômoda candidíase, certo? E lembre-se de secar bem as dobrinhas abaixo dos seios para não facilitar a proliferação de bactérias.

Lave os cabelos com frequência

Manter os cabelos limpos não é uma questão somente de aparência. A higiene corporal envolve, também, o couro cabeludo. Por isso, é importante lavar os cabelos com frequência com o shampoo indicado para o seu cabelo.

Quando os cabelos estão muito oleosos, podem inclusive causar danos à pele. Se você é uma mulher de cabelos longos, já pensou que a acne nas costas pode ter a ver com o contato do cabelo com elas?

Pense bem nas roupas

A higiene corporal não depende somente de roupas limpas. Você costuma usar muitas roupas apertadas, de tecido sintético? Se sim, é bom se conscientizar. O ideal é utilizar sempre roupas mais soltas no corpo e, no caso de calcinhas, preferir as de algodão, que deixam a região respirar melhor.

Lembre-se que a umidade é aliada das infecções e proliferações de fungos e bactérias. Quanto mais apertada a roupa, mais difícil para a pele respirar. Aproveite o verão e abuse das saias e vestidos.

Lave as mãos com constância

Se você soubesse o tanto de microorganismos que carregamos nas mãos somente por pegar no celular, possivelmente jogaria o aparelho fora. Como nós não faremos isso, temos que higienizar as mãos com constância. É um hábito de higiene corporal muito importante para evitar as bactérias e vírus.

Não se esqueça da higiene íntima

Evitar roupas apertadas, não utilizar ducha vaginal, secar a pele, usar calcinha de algodão e outras práticas são importantes para a higiene corporal, mas principalmente para a saúde íntima. Ter uma vagina saudável é essencial para o bem-estar da mulher.

Se você consegue dormir sem calcinha, durma. Deixe a região ficar bastante ventilada para que não se crie um ambiente propício para o desenvolvimento dos fungos. Neste mesmo sentido, evite os protetores diários. Deixe eles somente para os últimos dias de menstruação.

A ideia da higiene íntima é manter o pH da flora vaginal sempre equilibrado. Assim, as chances de ter uma infecção diminuem muito.

 

A higiene corporal bem realizada propicia à mulher bem estar e auto-confiança. E é muito importante que ela se dê corretamente na região íntima para se prevenir de doenças. Quer saber mais sobre saúde feminina? Veja no blog!

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Dra. Alice Jaruche Nunes

A dermatologista Alice Jaruche Nunes atua na Clínica Alice Jaruche Dermatologia, em São Paulo, SP. Seu contato é (11) 3090-4092 ou pelo site www.alicejaruche.com.br.

Sua formação inclui:

- Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP);
- Residência médica em Dermatologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP);
- Possui título de Especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia;
- Pós-Graduação em Cirurgia Dermatológica pelo
- Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).
Dra. Alice Jaruche Nunes

About Dra. Alice Jaruche Nunes

A dermatologista Alice Jaruche Nunes atua na Clínica Alice Jaruche Dermatologia, em São Paulo, SP. Seu contato é (11) 3090-4092 ou pelo site www.alicejaruche.com.br. Sua formação inclui: - Formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP); - Residência médica em Dermatologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP); - Possui título de Especialista em Dermatologia pela Sociedade Brasileira de Dermatologia; - Pós-Graduação em Cirurgia Dermatológica pelo - Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP).

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